بعد انتشار فيروس كورونا (كوفيد-19)، شهدت الاجتماعات الرقميّة انتشاراً هائلاً وأصبحت جزءاً أساسيّاً من الحياة اليوميّة، وأصبحت الاجتماعات الافتراضية وسيلة مهمة للتفاعل مع الزملاء والأصدقاء والعائلة بغض النظر عن المسافات الجغرافية، كما أنَّ القدرة على القيام بالاجتماعات عبر الإنترنت سهَّلَت الاستخدام والوصول إليها في أيّ وقت وأيّ مكان ممّا جعلها وسيلة مريحة “عادةً” وفعّالة للتواصل.

وعلاوةً على ذلك، تساعد هذه الاجتماعات في تحقيق الأهداف العمليّة والاجتماعية، وتعزز الاتصال وتوفر الوقت والجهد. فبِفضل الاجتماعات الرقمية، أصبح من الممكن بناء جسور افتراضية تربط الأفراد ببعضهم البعض بطرق مثيرة ومفيدة.

اقرأ أيضاً على موقع Sci-Fact.sy
النظام الغذائيّ والصحّة النفسيّة

نعم، الاجتماعات الافتراضية “الرقميّة” يمكن أن تسبّب التوتُّر بشكل أكبر ممّا تسبّبه الاجتماعات الشخصيّة،

التعب الرقميّ: قد يشعر الأفراد بالتعب الناجم عن الاجتماعات عبر الإنترنت نتيجة للتفاعل عبر الشاشة لفترات طويلة، هذا يمكن أن يؤدي إلى تراكم التوتر على مر الوقت، مع أنّ العديد من المهن تتطلّب التفاعل عبر الشاشة لفترات طويلة إلّا أنّ الاجتماعات الشخصيّة عادةً تكون فرصة للابتعاد قليلاً عن التفاعل المتواصل عبر الشاشة.

قلّة التفاعل الاجتماعيّ: يزيد العمل عن بعد من الشعور بالعزلة والوحدة نتيجة قلّة التواصل الاجتماعيّ الّذي يكون عادةً في بيئة العمل، وبالتالي يمكن أن يسبّب التوتر.

قلة التفهُّم: في بعض الأحيان، يصعب على الأفراد فهم التعبيرات الوجهيّة في الاجتماعات الافتراضيّة، ممّا يزيد من فرص حدوث سوء التفاهم والتوتر.

كما أنّ حالة التوتّر في الاجتماعات الرقميّة تزيد عندما تكون الكاميرات مُطفأة وعند عدم الحاجة للتفاعل مع مجريات الاجتماع، بالإضافة إلى أنّ محاولة القيام بأمر آخر كإتمام العمل أثناء حضور اجتماع رقميّ تزيد أيضا من حالة التوتّر.

اقرأ أيضاً على موقع Sci-Fact.sy
الذكاء الاصطناعي والأمن

للتخفيف من التوتّر الناتج عن الاجتماعات الافتراضيّة، يمكن اتّخاذ بعض الإجراءات الروتينيّة مثل: تحسين بيئة العمل المنزلية (الإضاءة، ترتيب مكان العمل…)، جدولة فترات استراحة منتظمة خلال فترات العمل من المنزل، واستخدام تقنيات إدارة الضغط مثل التنفُّس العميق والتمارين الرياضيّة.

المزيد من المقالات المثيرة على الرابط
Sci-Fact.sy

1- Niina Nurmi, Satu Pakarinen. Virtual meeting fatigue: Exploring the impact of virtual meetings on cognitive performance and active versus passive fatigue.. Journal of Occupational Health Psychology, 2023; DOI . available online

2- 2. Guetter, C. R., Altieri, M. S., Henry, M. C., Shaughnessy, E. A., Tasnim, S., Yangyang, R. Y., & Tan, S. A. (2022). In-person vs. virtual conferences: Lessons learned and how to take advantage of the best of both worlds. The American Journal of Surgery, 224(5), 1334-1336. available online

3- 3. Lindeblad, P. A., Voytenko, Y., Mont, O., & Arnfalk, P. (2016). Organisational effects of virtual meetings. Journal of Cleaner Production, 123, 113-123. available online

دوماً تحقق من المصادر للتوسع أكثر في أي موضوع

ملاحظة:

الصور الموجودة في المقال هي صور أصيلة وليست لأشخاص حقيقيّين، تمّ إنشاؤها عن طريق برامج الذكاء الصنعي

all of the pictures in this article are original pictures, created by the AI programs

• خطرلك شي مرة وانت باحتماع أون لاين أنو يا ترى انت الوحيد المزعوج ولا في حدا غيرك؟

• طيب خطرلك شي مرة إذا هالطريقة الحديثة بالتواصل الها مساوئ؟
• طيب كيف فينا نخفّف من هالمساوئ؟
• خدوا خمس دقائق اقروا المقال لتاخدوا فكرة أفضل عن هالموضوع.